Sikap Berdiri dan Berjalan

SIKAP BERDIRI
Sikap berdiri tegak
kaki rapat
kedua tangan di samping badan
tangan mengepal
pandangan lurus ke depan




Berdiri istirahat
berdiri tegak
kaki kiri dibuka ke samping kiri
kedua tangan berpegangan
di belakang pinggang
tangan kiri memegang
pergelangan tangan kanan
pandangan ke depan



 
Berdiri membelakangi dan merapat ke tembok
cara berdiri membelakangi dan merapat tembok
ujung tumit menyenyuh tembok
kedua lengan di samping badan
kepala dan punggung merapat ke tembok

SIKAP BERJALAN
Berjalan ke depan
cara berjalan yang benar
badan harus tegak
pandangan ke depan
kedua kaki melangkah secara bergantian
kedua tangan mengayun
dengan bebas dan lepas




 
Berjalan menyangga benda
berdirilah dengan tegak
pandangan lurus ke depan
letakkan buku di atas kepala
usahakan buku tidak jatuh
setelah berhasil, lanjutkan sambil berjalan.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Memutar Mengayun dan Menekuk

Image
GERAK MEMUTAR Lingkaran kecil Kedua lengan lurus ke samping buat lingkaran dengan lengan searah jarum jam diawali dengan gerakan lingkaran kecil makin lama makin besar ulangi gerakan tersebut namun berlawanan jarum jam Lingkaran besar kedua lengan lurus ke depan buat lingkaran di samping badan dengan kedua lengan searah jarum jam ulangi gerakan tersebut namun berlawanan jarum jam Lingkaran di depan dada kedua lengan lurus ke samping kanan buat lingkaran di depan dada dengan kedua lengan searah jarum jam kedua lengan lurus ke samping kiri buat lingkaran di depan dada dengan kedua lengan berlawanan arah jarum jam ulangi gerakan dengan berlawanan arah GERAK MENGAYUN Mengayun ke depan berdiri dengan kaki terbuka kedua lengan lurus ke depan ayun kaki ke depan hingga menyentuh telapak tangan secara bergantian kaki kiri dan kanan   Mengayun ke samping  berdiri tegak kedua lengan lurus ke samping ayun kaki ke samping secara bergantian GERAK MENE
Read more

Jalan Lari dan Lompat

Image
GERAK DASAR JALAN Berjalan ke Depan Bagaimana cara jalan yang benar? apakah kamu sudah tahu? berikut cara jalan yang benar: kaki kanan melangkah ke depan tangan kiri diayun ke depan kaki kiri dan tangan kanan ke belakang kaki kiri melangkah ke depan tangan kanan diayun ke depan kaki kanan dan tangan kiri di belakang Berjalan dengan ujung kaki (jinjit) dan dengan tumit Lakukan seperti jalan biasa ke depan dengan kaki jinjit, setelah itu berjalanlah dengan tumit. Jalan di Tempat berdiri tegak pandangan ke depan kedua lengan lurus di samping badan tangan mengepal angkat kaki kiri dan kaki kanan secara bergantian Berjalan dengan langkah panjang langkahkan kaki kiri dan kanan jauh ke depan secara bergantian ketika kaki bertumpu tumit letakkan terlebih dahulu lalu telapak kaki GERAK DASAR LARI Lari di tempat apabila berlari di tempat lutut diangakat sewajarnya kedua tangan di depan dada bergerak seirama dengan bergeraknya pergantian kaki Lari dengan
Read more